Consejos para completar la tabla para el control de la ovulación

Para completar esta tabla, debes seguir estos siguientes consejos:

• Preparar el termómetro

Antes de acostarte por la noche, deja el termómetro a mano para ser usado a la mañana siguiente.

• Usa siempre el mismo termómetro

No cambies el termómetro durante el ciclo porque podrían existir diferencias entre uno y otro.

• Temperatura bucal o rectal

La toma de la temperatura debe ser siempre bucal o siempre rectal, todas las mañanas antes de levantarse y de desayunar, durante exactamente 5 minutos por reloj. Cuanto menos te muevas, más exacta la temperatura.

• Circunstancias que pueden alterar la temperatura

Anota en las observaciones de la tabla cualquier hecho que puede haber alterado tu temperatura, como estrés, alguna enfermedad, pesadillas, insomnio, sexo, etc.

• Dibujo de la curva

Anota con un punto según cada día la temperatura señalada por el termómetro. Completada la tabla, une todos los puntos formando una curva.

Descarga la tabla para el control de la ovulación

Clic en la imagen para agrandar, guarda en tu PC e imprime. Una vez completa, puedes enseñársela a tu profesional de confianza para complementar tu consulta.