El error que cometemos habitualmente los padres es no planear lo que incluiremos en las loncheras de nuestros hijos. ¿Resultado? muchas veces se van a sus actividades escolares con más comida chatarra que de la buena.

¿Te faltan ideas para hacer más atractiva la lonchera de tus hijos?. Aquí, un listado de ingredientes separados en categorías, para hacer que la lonchera se convierta en algo irresistible para tus hijos:

Lácteos

Yogur
Galletas con queso
Barritas o medalloncitos de queso
Queso Cottage
Leche
Flan (casero tiene menos azúcar)

Frutas

En rodajas
Frutos secos
Gelatina de frutas
Ensalada de fruta

Verduras

Ensalada

Bocadillos

Palomitas de maíz
Cereales
Galletas saladas

Proteínas

Huevos cocidos
Tortillas
Carne asada
Salchichas
Muslos de pollo
Frijoles y otras legumbres

Carbohidratos

Sandwiches
Pan de pita
Arroz frito
Muffins
Pizza
Pasta
Tostadas
Polenta
Papa al horno o en ensaladas con atún, queso, etc.

Y no olvides los cubiertos y servilletas.